A princípio, a água é muito importante para a saúde e para o bom funcionamento do organismo. Mas, nem sempre lembramos de bebê-la o suficiente, ou seja, suprir as necessidades diárias. Por isso, vale conhecer 5 receitas deliciosas de água saborizada.
Às vezes, a correria do dia a dia, é o maior desafio, bem como tem muitas pessoas que tem um certa “aversão” a ingestão de água.
A água saborizada trata-se de uma água infusionada com frutas, ervas ou especiarias com diversos benefícios. Abaixo conheceremos alguns deles:
1. Hidratação
- Deixar a água mais saborosa ajuda incentivar a ingestão maior de líquidos, dessa forma, mantém o corpo hidratado.
2. Nutrientes
- Ingredientes como frutas e ervas adicionadas contém vitaminas, minerais e antioxidantes.
3. Menos Açúcar e Calorias
- A água saborizada pode ser uma opção saudável a refrigerantes e bebidas adoçadas, é também saborosa sem açúcar e sem calorias.
4. Propriedades Digestivas
- Ingredientes como gengibre, hortelã ou limão auxiliam na digestão e promoção da saúde intestinal.
5. Desintoxicação
- A água saborizada pode favorecer a eliminação de toxinas do corpo, principalmente quando misturada com ingredientes diuréticos como, por exemplo, pepino ou limão.
6. Sabores variáveis
- Possibilita experimentar várias combinações de sabores, tornando, portanto, a hidratação mais variada e agradável.
7. Efeito Refrescante
- A água saborizada uma alternativa muito refrescante, ainda mais em climas quentes.
8. Ajuda no processo de perda de peso
- Por conseguinte, sabemos também que a sede pode ser confundida com a fome e isso pode prejudicar sobretudo as pessoas que estão no processo de emagrecimento.
Assim, confira nossas receitas.
1. Água de morango, manjericão e limão
Ingredientes
- Morangos picados a gosto;
- Manjericão a gosto;
- rodelas de limão a gosto;
- 1 litro de água
Modo de preparo
1° Passo: Em um recipiente misture todos os ingredientes e reserve.
2° Passo: Posteriormente, deixe descansar por 20 minutos;
5° Passo: Sirva!
2. Água de limão, pepino e hortelã
Ingredientes
- Rodelas de limão a gosto;
- Pepinos em rodelas a gosto;
- Folhas de hortelã maceradas;
- 1 litro de água
Modo de preparo
1° Passo: Em um recipiente misture todos os ingredientes e reserve.
2° Passo: Por conseguinte, deixe descansar por 20 minutos;
5° Passo: Sirva!
3. Laranja, maçã e gengibre
Ingredientes
- rodelas de laranja a gosto;
- maçã em fatias a gosto;
- gengibre em rodelas finas a gosto;
- 1 litro de água
Modo de preparo
1° Passo: Em um recipiente misture todos os ingredientes e reserve.
2° Passo: Logo após, deixe descansar por 20 minutos;
5° Passo: Sirva!
4. Água de maçã, cravo e canela
Ingredientes
- maçã em fatias a gosto;
- cravo a gosto;
- canela a gosto;
- 1 litro de água
Modo de preparo
1° Passo: Em um recipiente misture todos os ingredientes e reserve.
2° Passo: Logo depois, deixe descansar por 20 minutos;
5° Passo: Sirva!
5. Melancia, lima e manjericão
Ingredientes
- 1 fatia pequena de melancia picada;
- rodelas de laranja lima a gosto;
- manjericão a gosto;
- 1 litro de água
Modo de preparo
1° Passo: Em um recipiente misture todos os ingredientes e reserve.
2° Passo: Então, deixe descansar por 20 minutos;
5° Passo: Sirva!
Conclusão
Em suma, é importante ingerir água diariamente, de forma fracionada e conforme as necessidades individuais, tendo em mente que ela não deve ser substituída por outros líquidos como sucos ou refrigerantes. Nesse sentido, a água saborizada é uma ótima opção de ingerir água no seu dia a dia.
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A água saborizada é uma alternativa simples, deliciosa e saudável se comparada a outras bebidas que podem aumentar a hidratação corporal somado a maior ingestão de nutrientes. Logo, não é necessário adoçar as receitas anteriores, já que são saborosas por si só devido aos ingredientes selecionados.
É também fácil de preparar e de ser personalizada conforme as suas preferências apresentadas. Assim, vale a pena, acima de tudo, optar pelos ingredientes disponíveis em casa e aproveitá-los de forma integral.
