Receita perfeita de coquetel laxante

A constipação pode trazer muitos prejuízos para nosso intestino. Se você apresenta esse distúrbio, você provavelmente está com uma alimentação desequilibrada, baixa ingestão de água, realiza poucos exercícios físicos ou até mesmo evita o banheiro com frequência.

Mas, caso não seja o caso, é preciso investigar a causa que pode estar relacionada a algum problema intestinal, estresse e outros, sendo recomendado auxílio profissional. Uma vez que seja usado para aliviar a constipação e outros benefícios, é importante identificar alguns riscos e a necessidade do uso responsável para não ter problemas:

• Uso em excesso: uso constante ou em grandes quantidades pode causar dependência ou até desidratação.
• Efeitos colaterais: alguns efeitos colaterais são cólicas, diarreia ou desconforto abdominal.
• Consulta com profissional: consultar um profissional é importante antes de usar coquetel laxante, principalmente considerando condições de saúde.

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É normal o padrão do ritmo intestinal variar de pessoa para pessoa, mas é preciso ter um funcionamento do intestino regular e o adequado é a ausência de desconforto durante a evacuação.

Vale ressaltar que é necessário ter atenção aos sinais do nosso corpo já que quadro de constipação frequente pode ser resultado de um distúrbio chamado disbiose intestinal.

A disbiose intestinal é ocasionada por um desequilíbrio na composição e na função da microbiota intestinal. Portanto, nosso intestino deve ter uma microbiota em completa harmonia para desempenhar bem suas funções como o trânsito intestinal.

Além de uma rotina saudável, a inclusão de alguns alimentos com propriedades laxantes são importantes para ajudar a regularizar o ritmo intestinal. Por isso, antes da nossa receita perfeita de coquetel laxante, veremos o seus benefícios.

Benefícios do coquetel laxante

• Os coquetéis ajudam a aliviar a constipação de forma rápida, promovendo o peristaltismo (movimentos intestinais).
• Muitas receitas incluem ingredientes contém uma mistura de ingredientes naturais como frutas (ex.: mamão, ameixa), além vegetais e fibras, que contribuem para a digestão.
• A maioria das preparações contém líquidos como água ou sucos, o que ajuda na hidratação, importante para o intestino.
• Alguns ingredientes presentes são fontes de fibras, o que beneficia o intestino.
• Ajudam eliminar toxinas do organismo, porém a eficácia disso pode variar.

 1. Receita perfeita de coquetel laxante 1

Ingredientes

• 1 copo de suco de laranja puro
• 4 ameixas secas sem sementes
• 1 fatia média de mamão
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1/2 copo de iogurte natural
• Gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Receita perfeita de coquetel laxante 2

Ingredientes

• 1 cenoura pequena descascada;
• 1 maçã com casca;
• 1 copo de suco de laranja sem casca e sem sementes;
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
• Água a gosto.

Modo de preparo

Liquidifique todos os ingredientes;

Em seguida, sirva-se imediatamente, principalmente no início do dia.

Sugestão: Água de ameixa

Para potencializar ainda mais o efeito laxante, uma ótima opção é a água de ameixa. Essa receita é simples e também muito eficaz para prevenir a prisão de ventre.

Ela deve ser utilizada em até 24h, pois é bastante perecível. Assim, se a água de ameixa não for aproveitada em 24h, deve ser desprezada, porém as ameixas podem ser reaproveitadas tanto para o consumo como para uma nova receita.

Essa receita pode servir de ingrediente também para fazer as receitas citadas anteriormente.

1. Ingredientes da água de ameixa

• 8 -10 ameixas secas sem semente;
• 1 litro de água potável.

2. Modo de preparo da água de ameixa

Em uma jarra com a água, adicione as ameixas cortadas e deixe por cerca de 1 hora;

Conserve na geladeira e tome durante o dia de maneira fracionada.