Antes de tudo, o suchá é uma ótima bebida que auxilia na manutenção do organismo, pois ele é uma mistura de suco com chá. Assim, essa bebida combina diversas ervas e frutas, que além de hidratar, ajudam no processo de emagrecimento, na melhora da qualidade do sono, no fortalecimento do sistema imunológico e outros. Portanto, vale a pena conferir essa receita de suchá e shot imunoestimulante antioxidante e anti-inflamatório.
Isso porque, especialmente esta preparação é rica em zinco, selênio, silício, vitamina C (que aumenta a disponibilidade das catequinas presentes no chá verde), bromelina que tem ação anti-inflamatória e fitoquímicos antioxidantes, anti-inflamatórios e imunoestimulantes.
O shot é também uma bebida rica em nutrientes e compostos bioativos, obtidos a partir de ingredientes naturais, com o proposito de promover benefícios ao organismo.
A preparação sugerida do shot é rica em compostos bioativos, antioxidantes e anti-inflamatórios, importantes na proteção contra o envelhecimento e manutenção da saúde da pele. Assim, confira os antioxidantes bons para a pele clicando aqui.
É importante frisar que nenhum alimento ou nutriente sozinho é capaz de garantir benefícios, pois este é um aliado importante desde que faça parte de uma alimentação saudável.
Uma alimentação balanceada é definida como um padrão regular de consumo de alimentos que garante o equilíbrio adequado dos nutrientes necessários para o organismo, promovendo assim, qualidade de vida, prevenção de doenças e manutenção do peso saudável.
Portanto, é essencial ter uma alimentação que contemple todos os grupos alimentares, garantindo assim uma variedade de alimentos nutritivos. Por exemplo, frutas, legumes, verduras, grãos, proteínas magras e gorduras boas.
Vale destacar que padrões alimentares ruins devem ser evitados como o consumo em excesso de alimentos industrializados, frituras, açúcares, gorduras trans, sódio e aditivos químicos.
Além disso, prezar por uma alimentação saudável requer manter um padrão regular das refeições, boa hidratação, evitar o consumo em excesso de bebidas alcoólicas, além de considerar a individualidade e fatores como idade, gênero, nível de atividade física, restrições de alimentos e outros.
Como buscar ajuda?
Sabendo a importância da alimentação saudável e como ela deve ser priorizada nas nossas vidas, podemos adicionar mais preparações nutritivas para somar e compor nossas refeições diárias. Assim, usufruiremos de qualidade de vida e todos os benefícios que ela oferece.
Portanto, é importante buscarmos ajuda de um profissional habilitado caso a nossa alimentação não esteja muito adequada, já que este orientará as mudanças alimentares necessárias e construirá conosco a melhor maneira de adequar as nossas necessidades nutricionais.
Dessa forma, vamos conferir as duas receitas de suchá e shot imunoestimulante antioxidante e anti-inflamatório que, além de trazer muitos benefícios, é extremamente saborosa.
Ingredientes do Suchá
- 1 xícara de chá verde gelado (1 colher de sopa cheia para 150ml de água quente)
- 2 Fatias de abacaxi
- 1 Colher de sobremesa de linhaça
- 1 Colher de sobremesa de aveia
- Folhas de hortelã agosto
- Gengibre a gosto
Modo de preparo do Suchá
1. Deixe a semente de linhaça na infusão de chá verde por alguns minutos.
2. Logo após, bata todos os ingredientes no liquidificador.
3. Por fim, adicione gelo ou bata junto da preparação.
Ingredientes do Shot
- 1 Laranja espremida
- 1/2 Abacate maduro
- 1 Colher de chá de gergelim branco
- 1 Colher de café rasa de cúrcuma pura ou em pó
- 1 Colher de café de pimenta-rosa
- Raspas de limão
Modo de preparo do Shot
1. Use um mixer ou liquidificador para bater todos os ingredientes.
2. Em seguida beba imediatamente natural ou com pedras de gelo.
Sugestão de consumo
Por conseguinte, opte por ingerir o suchá e o shot imunoestimulante antioxidante e anti-inflamatório antes ou junto com as refeições diárias. Assim, poderá aproveitar todos os seus benefícios nutricionais.
